カレー風味の炒りおから

カレー風味の炒りおから

Description

【ミルクで減塩!乳和食】カロリー&塩分控えめヘルシーおかず!

材料 (4人分)

干ししいたけ
1枚
にんじん
20g
サラダ油
大さじ1/2
おから
60g
大さじ3/4
【A】
砂糖
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
大さじ1
大さじ1/2
干ししいたけのもどし汁
50ml
雪印メグミルク牛乳
150ml
 
グリンピース(水煮)
10g

作り方

1

2

3

4

5

コツ・ポイント

牛乳で作る和食!?牛乳がコクのあるおいしい調味料になります。
料理に深みを与えてくれるので、減塩に!

ほんのり香るミルクとカレーで減塩になります

このレシピの生い立ち

和風の定番メニューをカレー風味の彩りおかずに仕上げました。 ミルクのコクと甘みでおいしさ&やさしさアップ!
子どもにも人気のメニューです♪ ミルクを使うことで、カルシウムがしっかりとれて、減塩効果もあるヘルシーおかずになりました。
レシピID : 2828350 公開日 : 14/10/21 更新日 : 14/11/17

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