豚ひき肉と白菜の重ね煮
Description
塩分控えめのレシピです。
ダイエットプラス
材料
（１人分）
作り方
-
-
1
-
豚ひき肉をボールに入れ、★を入れて、よく混ぜる。
-
-
-
2
-
白菜は芯の部分はそぎ切りにして、葉の部分は半分くらいにしておく。
-
-
-
3
-
白菜の上に1の肉を薄くひき、白菜を乗せる。これを何回か繰り返す。
-
-
-
4
-
フライパンに芯の部分を敷き、3を乗せ、水大さじ2（分量外）、酒大さじ1を入れ、蓋をして火にかける。
-
-
-
5
-
4を蒸し焼きにして、全体に火が通れば出来上がり。
盛りつけし、ポン酢をかけ、お好みでからしをつける。
-
コツ・ポイント
芯の部分は薄めに切る。
酒とポン酢のみの味付けですが、肉のうまみを白菜が吸って美味しいです。
蓮根の歯ごたえがよいです。
お好みでからしをそえると、風味がよくなります。
酒とポン酢のみの味付けですが、肉のうまみを白菜が吸って美味しいです。
蓮根の歯ごたえがよいです。
お好みでからしをそえると、風味がよくなります。
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
冬の定番メニューの鍋からヒントを得ました。
冬の定番メニューの鍋からヒントを得ました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)
(
)
ダイエットプラス
