人参丸ごとサラダの画像

Description

フィールドコープの人参は甘くて、味が濃いですよね~♪
そんな人参を一本丸ごと使用してサラダを作ってみました!

材料 (4人分)

1本
有機クルミ
適量
☆有機醤油
大さじ1
大さじ1
☆甜菜糖
小さじ1/2
☆オリーブオイル
小さじ1/2
☆胡椒
少々

作り方

  1. 1

    ① 人参は皮付きのまま縦半分に切り、半分はすりおろし、もう半分は千切りにする。

  2. 2

    ② くるみはフライパンで乾煎りし、細かく刻んでおく。

  3. 3

    ③ ボウルに☆の調味料を入れ、よく混ぜ、すりおろした人参を加えて、人参ドレッシングを作る。

  4. 4

    ④ ③に千切りにした人参を加えてさっと混ぜ、器に盛り付け、くるみを散らす。

コツ・ポイント

ドレッシングは油と酢が分離してしまうので、よく混ぜることがポイントです。カロテンは皮に近い部分に多く含まれているので、皮は捨てずにいただくと良いですね!

このレシピの生い立ち

人参にはカロテンが非常に多く含まれており、皮膚や粘膜を正常に保ち、外部からの細菌やウィルスの侵入を防ぐ効能があります。
レシピID : 2842191 公開日 : 14/10/17 更新日 : 14/10/17

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☆しいたんママ☆
胡桃無しですが汗おいしいです!

しいたんママさん、コメントありがとうございます^^