サバ缶とおからパウダーのヘルシーバーグ
りょかまま
作り方
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1
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サバ缶は汁も一緒に材料全て混ぜ合わせます。
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2
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まとめやすい硬さになるように水を加えて丸めて
中火で焼き色がつくまで焼いたら水を少し加えて蒸し焼きにしたら完成
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3
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20151204話題入感謝♥
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コツ・ポイント
味付けしなくても美味しいです♡
物足りない時は塩コショウや青じそドレッシングで♡
片栗粉が入っているのでしっかり火を通して下さいね
物足りない時は塩コショウや青じそドレッシングで♡
片栗粉が入っているのでしっかり火を通して下さいね
このレシピの生い立ち
ダイエットにサバ缶とおからパウダーが
大量にあったので♡
ダイエットじゃなくても我が家の定番になりそう（笑）
大量にあったので♡
ダイエットじゃなくても我が家の定番になりそう（笑）
りょかまま
