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野菜たっぷりヘルシー♡とんぺい焼き

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Description

もやしとキャベツたっぷりで、野菜がたくさん摂れる！
見た目のボリュームはあるけど、ペロリと食べられますよ♡

材料 （2人分）

豚こま切れ肉
120g
キャベツ
1/8カット
もやし
一袋
揚げ玉
適量
塩コショウ
適量
ごま油
大さじ1
卵
3個
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
青のり
適量

作り方

  1. 1

    写真

    キャベツは千切りに、もやしは洗ってザルにあげておく。

  2. 2

    写真

    ごま油をひいたフライパンで豚肉を焼く。

  3. 3

    写真

    豚肉に火が通ったら、もやしとキャベツを入れて炒め、揚げ玉と塩コショウを加えて具は完成。一旦、皿にあげておく。

  4. 4

    写真

    卵を割り溶き、薄焼き卵を焼く。

  5. 5

    写真

    火を止め、薄焼き卵の上に具を乗せて巻く。

    卵は2枚焼く。

  6. 6

    写真

    皿に盛り付け、ソース、マヨネーズ、青のりをかけたら完成。

  7. 7

    マイフォルダ登録100件超え！
    ありがとうございます♡

コツ・ポイント

＊卵を巻くのはお皿の上でやったり、ラップに包んでやったりしてもいいです。

このレシピの生い立ち

冷蔵庫にあったキャベツを使いたくて。
レシピID : 2853783 公開日 : 14/10/28 更新日 : 14/10/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (8人)
2017年5月13日
写真
いしまいﾁｬﾝ
上からたまごかぶせちゃってます！ボリュームあるおかずで好きー☆

レポ感謝です♡わぁ〜！美味しそう！！素敵アレンジありがとう♬

2016年11月16日
写真
☆まみぃ☆
美味しくできました♡

レポ感謝です♡お口に合ってよかった！ぜひまた作って下さいね♬

2016年2月9日
写真
マモタン
おいしかったです♡ また作りたいです

レポ感謝です♡気に入ってもらえて嬉しい〜！ぜひまた作ってね♬

2015年5月12日
写真
しょこママちゃん
幼稚園児二人でペロリ！慌ててもう一枚焼きました。野菜がとれて嬉し

レポ感謝です♡お子さんにも喜んでもらえてよかった！ぜひまた♬

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あやぴよこ
野菜たっぷりヘルシー♡とんぺい焼き
by あやぴよこ