簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープ

簡単✿鶏肉・しいたけ・ワカメの春雨スープの画像

Description

カロリーの少ない春雨を使った美味しい健康ごはんです♪

材料 (1)

15g
1枚
2個
大さじ1
にんにく
1かけ
少々
ゴマ油
大さじ1
中華スープの素
一袋
350cc
ラー油
少々
少々

作り方

  1. 1

    鶏もも肉を一口サイズに切る。にんにくをみじん切りにする。しいたけをスライスする。

  2. 2

    春雨を熱湯につけて少し戻す。わかめを水で戻す。

  3. 3

    フライパンにごま油をひき、刻みにんにく→しいたけ→鶏もも肉の順で塩をふりかけながら軽く炒める。

  4. 4

    フライパンに水を入れ、中華スープの素を入れ、火を通す。

  5. 5

    春雨、わかめを加えて、春雨が柔らかくなるまで煮る。仕上げにラー油をふりかける。

  6. 6

    お皿に盛りつけて、白ゴマを振って完成。

  7. 7

    写真

    こちらで調理しました。

  8. 8

    写真

    ↑どアップだよ♪

コツ・ポイント

★使用した調理器具
ルール健康フライパン
(グリーンパートナー株式会社にて販売)
IH・直火兼用26cm深型・蓋付き 赤

さらにヘルシーを希望する時は、鶏むね肉を使ってね♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中だけれど、春雨だけではお腹が寂しいと思ったときに、作ったレシピです♪

鶏肉でビタミンB2、ワカメでミネラル、
しいたけでレンチナンをしっかり摂れる健康レシピです。
レシピID : 2866766 公開日 : 14/11/18 更新日 : 15/01/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート