レンジで簡単♪豆腐と穴子の蕪蒸しの画像

Description

面倒な蕪蒸しがレンジで簡単に♪豆腐入りでヘルシーかつ満足な一品です。

材料 (4人分)

2個
5㎝
1個分
ひとつまみ
刻み穴子
80g
1/2枚
*白だし
大1
*2倍濃縮の麺つゆ
大1
柚子胡椒
適量

作り方

  1. 1

    蕪と長芋をすりおろし、ザルにあげて水気をきっておく。

  2. 2

    水切りした豆腐とハンペンを一口大にカットする。

  3. 3

    卵白に塩を加えて泡立て器で軽く泡立てる。

  4. 4

    ①と③と穴子、野菜を混ぜる。

  5. 5

    水1.5カップに*を入れてあたため、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  6. 6

    耐熱カップに②の豆腐とハンペンを入れて④をのせる。
    蓋をするかラップをして、1個ずつ600wで2分加熱する。

  7. 7

    レンジ加熱した⑥に⑤のあんをかける。
    お好みで三つ葉と柚子胡椒をのせてください。

コツ・ポイント

穴子の代わりに海老やホタテでも。
麺つゆ、白だしはお持ちのもので味を調整してください。
水溶き片栗粉はタピオカでんぷんを使うと時間がたってもとろみが長持ちしますよ。

このレシピの生い立ち

大好きな蕪蒸しを手軽な材料で簡単につくれないかと考えました。
レシピID : 2871272 公開日 : 14/11/06 更新日 : 14/11/06

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