ウマ・早・簡単♪崩し豆腐とゴーヤのサラダ

ウマ・早・簡単♪崩し豆腐とゴーヤのサラダの画像

Description

豆腐・ゴーヤ・ゴマ、美容にいい三大食物をふんだんに使ったサラダです。しかもヘルシーときたもんだ!
美人目指して食べまくるぞ!!!

材料 (4人分)

350~400g
1本
★ごま油
大さじ2
★塩
小さじ1/4~1/2
小さじ1
お好みで

作り方

  1. 1

    ゴーヤは、半分に切って中のワタを取り除きます。5mmくらいのちょっと厚目に切ったら、塩もみして水で洗い、最後に冷水でしめます。

  2. 2

    ボウルに、豆腐を手で崩して入れます。その中に、しめたゴーヤを入れます。

  3. 3

    ★をあわせて塩ダレを作り、ボウルの中に入れてよく混ぜます。お皿に持っておかかを振ったら出来上がり。

コツ・ポイント

塩ダレはちょっと濃い目に作ってくださいね。豆腐の水分があるので味が薄まっちゃいます。
ゴーヤの苦味が苦手な方は、薄くスライスしてください。

このレシピの生い立ち

沖縄系飲み屋で頼んだゴーヤと豆腐のサラダがあまりにも美味しくって・・・。自分の舌を頼りに作っちゃいました。お酒のつまみやおかずにバッチリです!
レシピID : 287771 公開日 : 06/10/05 更新日 : 07/08/23

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

16 (16人)
写真
ルぴあ
ごま油の風味良くヘルシーなサラダでした!レシピ見つけ良かったです🎶
写真
★むさ
家庭菜園のゴーヤ使用。塩ダレでさっぱりと美味しいです。簡単なのがいいですね(^^)
写真
♪まるえ
ゴーヤは塩して軽く茹でました、シンプルなのに美味しすぎる!

苦味が押さえられるのでまたひと味違いますよね。感謝です

写真
nofx7
次は鰹節用意します!

次はぜひ鰹節を!ありがとうございます