鶏とブロッコリーの雪あんかけの画像

Description

これからの季節にピッタリ!あったか雪あんかけ☆

材料 (1人分)

100g
20g
和風だし
80cc
砂糖
小さじ1
醤油
小さじ1
小さじ1
5g

作り方

  1. 1

    鶏もも肉、ブロッコリー、人参は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に鶏もも肉と和風だし、砂糖、醤油、酒を入れ煮る。

  3. 3

    鶏もも肉に火が入ったら人参、ブロッコリーを入れ火を入れる。

  4. 4

    最後に絹ごし豆腐を崩しながら入れ、水で溶いた片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
雪のようにしたらきれいだと思いあんかけにしてみました。
レシピID : 2887578 公開日 : 14/11/28 更新日 : 15/06/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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cheesedog
-14度の今日に丁度な温まるレシピ!簡単にヘルシーな夕飯、最高!

野菜が大きめでたくさん入っているのが美味しそうですね!