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ダイエットにも！納豆×豆腐のどんぶり

ダイエットにも！納豆×豆腐のどんぶりの画像

Description

納豆と豆腐を使ったお手軽な一品。低糖質でヘルシーかつ、イソフラボン効果で美容にも◎ これだけでもお腹が膨れまーす。

材料 （１人分）

納豆（タレも）
１パック
豆腐（木綿）
1/３パック（100㌘）
ごま
小１
しそ
１枚
ねぎ
５㌢位

作り方

  1. 1

    ねぎは薄切り、しそは千切りにしておきます。木綿豆腐は手に挟んで軽く絞ります。←軽くでいいです。

  2. 2

    豆腐を手で崩しながら器に入れ、容器の中でざっとかき混ぜた納豆も入れて、あとは薬味をトッピングして出来上がりです。

  3. 3

    写真

    納豆付属のタレをかけて、ざっと混ぜて召し上がれ♪

  4. 4

    ちなみに、今日は柚子の皮を入れましたよ。ほのかな香りがいいですね～。薬味はお好みでアレンジして下さいね！

  5. 5

    ☆ 2015/02/04 人気検索トップ10入りしましたー♪ 検索して下さった皆様、是非作ってみてくださいね!!

コツ・ポイント

あらかじめ豆腐の水切りは不要です。器に盛る時に、ちょっとついで程度に軽く絞ればOK！チャッと作ってキレイになりましょう♡

このレシピの生い立ち

豆好きな私。大好きなこの２つの食材を組み合わせてみました。豆腐も納豆も低糖質な食材らしいです。結構お腹も膨れて食べ過ぎも防げるので、食事のはじめの方に食べるといいかも。
糖質制限されてる方、ダイエッターにもオススメです。
レシピID : 2893355 公開日 : 14/11/21 更新日 : 14/11/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4件 (4人)
2015年2月22日
写真
ぴょ〜ん☆
とっても簡単でめちゃめちゃ美味しかったです！２日連続食べてます♪

嬉しいコメントです！私もよく食べますよ～。また食べてね♪♪

2015年1月28日
写真
オレンジアプリコット
あっさりさっぱりでとても美味しいです♪

副菜にも、あと一品…な時にも!!サッパリなのでオススメです♪

2015年1月20日
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chima23
温泉卵のっけました。ダイエット中には最適のご飯♡おいしかったです

何と!!温泉卵！いいですね!美味しそう♡私も真似しま～す♡

2014年11月27日
初れぽ
写真
erc_16
納豆と豆腐♡大好きな組み合わせです∠( 'ω')／

わ♡わ♡わ♡凄く美味しそう！素敵な盛り付け♡ありがとう♪

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はむサンド
ダイエットにも！納豆×豆腐のどんぶり
by はむサンド