野菜たっぷり!揚げないナゲット☆の画像

Description

カレー味が絶妙!子供にも人気間違いなし♪お母さんにはうれしい♡野菜たっぷり!揚げないナゲット☆

材料 (1人分)

100g
20g
10g
20g
10g
5g
カレー粉
2g
パン粉
15g
塩、こしょう
少々
ウスターソース
5g
小さじ1

作り方

  1. 1

    すべての食材を粗みじん切りにし、片栗粉、カレー粉、パン粉、塩こしょう、ウスターソースと混ぜる。

  2. 2

    1を食べやすい大きさにまとめ、油をひいたフライパンで両面しっかり焼く。

  3. 3

    全体に火が入ったら器に盛り付けて完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。
チキンナゲットをヘルシーに揚げずに作りました。
レシピID : 2942130 公開日 : 15/01/14 更新日 : 16/03/16

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