糖尿病☆塩分0.3 満足カレーピラフ風
トトロママちゃん
作り方
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1
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ごぼうを薄く切る。
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2
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人参とネギも切る。小さめがいいかも
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3
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肉を8枚くらいになるように薄く切る
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4
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フライパンに水を油代わりにしく！肉と野菜をいためる
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5
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水分が飛んだらご飯入れて カレーパウダーを入れる。全体的に染まるくらい。
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6
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全体的になじんだら、減塩醤油(大さじ1/2の半分 )分かりにくかったら大さじ1/2だけ器に入れて半分の量だけ回し入れる！
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7
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炒めたら出来上がり
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コツ・ポイント
減塩したいなら、軽量スプーンを100円で買った方が計算しやすいです！
このレシピの生い立ち
カレーピラフ食べたいし満足したいので作りました!(*^^*)匂いがたまらないし具が沢山入ってるし 減塩だから気になる血圧にもいいです
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
