納豆入り 坦々風しらたきの画像

Description

ダイエットの方にオススメ!簡単でお腹いっぱいになります。

材料 (1人分)

1パック
1/2束
☆おろし生姜《チューブ》
3cm
☆おろし大蒜《チューブ》
3cm
味噌
小さじ2
豆板醤
小さじ2
鶏がらスープの素
小さじ2
すりごま
大さじ2
80ml
50ml

作り方

  1. 1

    しらたきを切らずに、フライパンで軽く炒める。

  2. 2

    納豆は付属のタレを入れ混ぜたら1に加えさらに炒める。

  3. 3

    ☆印を加えて混ぜ、しばらく煮詰めます。ここであまり煮詰めると汁がなくなりますので注意してください。

  4. 4

    ニラは5cmの長さに切って、おく。

  5. 5

    ニラをフライパンに入れてさっと炒める。

  6. 6

    器に盛り付けてお好みでラー油やコショウをかけて頂いてください。

コツ・ポイント

煮詰めるすぎた場合は、牛乳と水を足してください。

このレシピの生い立ち

ダイエットのために作りました。
レシピID : 2983163 公開日 : 15/01/27 更新日 : 15/01/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
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キャラメグ♪
納豆ナシで冷蔵庫の野菜で作りました★好きな味です。

納豆無しでも美味しそう。また作って下さいありがとうこざいます

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くららママ♡
ニラの代わりにネギ、もやしを。野菜とも合うスープで満足感あり!

ありがとうございます。とても美味しそうです。また作ってね。

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YUKIKI☆
ニラなくネギで謝!調味料減で作食べ応え有お腹いっぱい美味でした♡

凄く美味しそうです。作って頂きありがとうございます。

初れぽ
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midwifeになる
おいしかったです

作って頂きありがとうございます。また作ってくださいね。