糖質制限ダイエットにツナマヨブロタマ

糖質制限ダイエットにツナマヨブロタマ

Description

ゆでて混ぜるだけの簡単レシピ!!
糖質制限レシピなので、美味しくダイエットできます!!
作りおきは冷蔵庫で4日間OK!!

材料 (8人分)

ブロッコリー
1株
ツナ(水煮)
1缶
玉子
2個
マヨネーズ
大さじ3
からし
小さじ2
塩コショウ
小さじ1

作り方

1

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ブロッコリーを小房に切り分け、茎は小さく切り、水で洗います。

2

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分量外の塩を入れた熱湯でサッ30秒から1分程度ゆでます。
ゆであがったら、冷水に取り水気を切ります。

3

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ブロッコリーをゆでたお湯でゆで玉子を作っておきます。

4

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マヨネーズ、からし、塩コショウ、ツナ(水煮)を軽く混ぜます。

5

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ゆで玉子をスプーンで軽めに潰しながら混ぜます。

6

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ブロッコリーを加えてしっかりと混ぜます。
マヨネーズが全体に行きとどかない場合は足してください。

7

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作りおきする場合は保存容器をアルコール除菌してから利用してください。

コツ・ポイント

ブロッコリーは固めにゆでておくと歯ごたえが楽しめます。
しっかり混ぜてお召し上がりください。
冷蔵庫で4日間保存可能です!!

このレシピの生い立ち

糖質制限ダイエット中に野菜を大量に食べたくて!!
レシピID : 2992627 公開日 : 15/02/01 更新日 : 15/02/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (7人)

18/11/03

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簡単、美味しく、糖質制限‼️本当に美味しくて感謝です

ふわふわくうたろう

17/07/24

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美味しかったです♪糖質制限にぴったり!レシピありがとう♡

はーち♡

17/02/06

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ゆで玉子を粗崩しでデリ風に♪美味しい組合せだよね!また作ります☆

ちゃあの

16/04/27

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からしの代わりに粒マスタードで♪美味しかったです(^-^)

まりまり55