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鯖缶の身を軽くほぐす。汁は４番で使います。
玉ねぎ、にんじんをみじん切りにし、600ｗのレンジで5分温める。（乱切りプロセッサーで数秒）
フライパンに油を入れて豚挽き肉を炒める。
ひき肉に火が通ったら缶の汁、２の具材を入れ、3分炒める。
水を入れ沸騰から5分煮る。
最後に火を止めルーを入れて完成（お好みではちみつを入れてもおいしいです。）
家族のための主夫♪
