たっぷりお野菜☆トマト味噌鍋!の画像

Description

味噌とトマトの相性は抜群♡
味付け簡単、いくらでも野菜が食べられるヘルシー鍋です(^^)

材料 (1人分)

☆無塩トマトジュース
200㏄
50㏄
☆味噌
小1.5~2(お好みで増減)
具材例
適量
適量
適量
適量
適量
たっぷり

作り方

  1. 1

    写真

    具材は有るものを食べやすい大きさにカット。ミニトマトはヘタを取った箇所に十字の切込みを入れる。

  2. 2

    写真

    火の通りにくいものはレンジで加熱しておくと◎
    (画像は玉ねぎ・じゃが芋をシリコンスチーマーで5分加熱)

  3. 3

    鍋に☆を溶かして、ミニトマト以外の具材を詰めたら蓋をし、全体がしんなりするまで加熱する。

  4. 4

    写真

    仕上げにミニトマトを乗せて蓋をし、1~2分煮たら出来上がり♪

  5. 5

    写真

    【味噌×トマトジュースレシピ】

    レシピID : 2743848

    ネギと鶏モモ肉の濃厚スープ☆

  6. 6

    写真

    【鍋レシピ】

    レシピID : 4202816
    せん切りキャベツ鍋☆
    味噌ベースでシメまで旨い!

  7. 7

    写真

    【鍋レシピ】

    レシピID : 4211361
    とろとろねぎま鍋☆
    最後までぽっかぽか。

コツ・ポイント

ニンニクやチーズを追加しても美味、そして一気に洋風に♡

シメのススメ。
●ご飯と豆乳(牛乳・生クリーム等でも)追加でリゾット風。
●茹でたショートパスタを投入。
●水を少し追加して半分に折った素麺を直接投入して茹でる。
などなどです♪

このレシピの生い立ち

トマトジュース×味噌をベースにした簡単料理をよく作ります。
鍋は具材の準備や洗い物も簡単なので、冬の鉄板メニューです(^^)
レシピID : 3000651 公開日 : 15/02/09 更新日 : 16/12/05

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