ダイエットに☆ヘルシーハンバーグ
がらぱごん
作り方
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1
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人参と蓮根はみじん切りに。菜の花以外の材料をボールに入れて混ぜる
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2
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よく混ぜたらキャッチボールをして８等分にする。
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3
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今回はこのおからパウダーを使いました。
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4
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菜の花を食べやすい大きさに切り６００ｗのレンジで２分チンする。
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5
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まとめたタネの片方に菜の花を付ける
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6
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菜の花のついていない方から蓋をして焼く。
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7
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裏返して焼き完成！
そのままでもポン酢を付けても美味しいです♪
小さな息子はマヨ＆ケチャップで食べました☆
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コツ・ポイント
噛みごたえがあるように蓮根と人参ははちょっと大きめのみじん切りに。
このレシピの生い立ち
ダイエット中なのでできるだけヘルシーに仕上げようと思い作りました。おからパウダーを初めて買って何か使えないかな？と思いつなぎに使ってみたらいい感じでした♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
がらぱごん
