こんにゃくとつぼみ菜のオレンジソース

こんにゃくとつぼみ菜のオレンジソースの画像

Description

香りさわやかなオレンジソース!

薄味の一口副菜

材料 (3~4人分)

1枚(大)430g
1パック
塩(下茹で用)
小さじ1
 
【オレンジソース】
白みそ
大さじ2
1g(味見してお好みで)
砂糖
1g(味見してお好みで)

作り方

  1. 1

    写真

    蒟蒻は両面に切り込みを入れ、1㎝厚さの正方形に切る。
    フライパンに水・塩を入れ沸騰後、蒟蒻を3分、つぼみ菜1分下茹で

  2. 2

    写真

    【オレンジソース】
    オレンジの絞り汁・白みそ・塩・砂糖を入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

    写真

    オレンジの皮を千切りにする。
    お皿に、蒟蒻・つぼみ菜を並べ、オレンジソースをかけ、オレンジの皮を散らして出来上がり。

コツ・ポイント

白みそには、甘味や塩分が含まれています。また、下茹でした蒟蒻やつぼみ菜にも塩味がつきます。
塩分や糖分を控えたい方は、オレンジソースの塩や砂糖を調節して下さいね。
冷蔵庫で冷やしても美味しく召し上がれますので、前日に作り置き出来ますよ。

このレシピの生い立ち

蒟蒻とつぼみ菜を買ったので作りました。
レシピID : 3021579 公開日 : 15/02/19 更新日 : 15/02/24

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