グルテンフリー&ビーガン エナジーバー

フライパンにオートミール、かぼちゃの種、くるみ、キヌア、白ごまを入れ、木べらでかき混ぜながら中火で軽く炒る。

1.に米飴、甜菜糖、ココナツオイル、塩を入れ、かき混ぜながら甘味料が煮詰まるまで火にかけて、火を止める。

2.に玄米パフとドライフルーツを入れて、甘味料が馴染むまでよく混ぜる。

4.をトレーから取り出し、好みの大きさに切る。