血管ダイエット食193（カレイ煮つけ）

ご飯、蒲焼きは前のレシピをご覧ください。

カレイ煮つけは
出汁、醤油、みりん、生姜スライスにカレイの切り身、ごぼう、細株を切り入れサツマイモと人参をのせ煮詰める

漬け物は醤油みりんに漬けた白菜と、株の葉のみかん醤油漬けにわさびヨーグルトをかけた。