小カブと彩り野菜の中華ドレッシング
作り方
コツ・ポイント
ビタミンAなどの脂溶性ビタミンは油に溶けやすい性質をもっているので、中華ドレッシングにごま油を加えて、吸収率を高めています。
お野菜の持つ栄養素をできるだけ、逃がさないように調理法や組み合わせを大切にしていきたいですね^^
お野菜の持つ栄養素をできるだけ、逃がさないように調理法や組み合わせを大切にしていきたいですね^^
このレシピの生い立ち
ビタミンCなどの水溶性ビタミンは、水に溶けやすい性質のため、できるだけ、加熱する水の量にも気を付けていきたいので、今回はウォーターソテーという調理法でお野菜を加熱しました☆