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新玉ねぎルッコラグレープフルーツのサラダ

新玉ねぎルッコラグレープフルーツのサラダの画像

Description

グレープフルーツは疲労回復や美肌効果血糖値が上がりにくい食材です 玉ねぎの血液サラサラ効果 夕食に食べたい一品です

材料

新玉ねぎ
1個
ルッコラ
好きなだけ
グレープフルーツルビー ホワイト
1個ずつ
コショウ
お好みで
塩
少々

作り方

  1. 1

    新玉ねぎをスライスし塩をふる
    これで、ドレッシングはいらないよ！

  2. 2

    グレープフルーツを一房ずつになるようにむく

  3. 3

    ルッコラを洗い水気をよくきる

  4. 4

    新玉ねぎから出た水気をよく絞り、お皿に② ③をのせて優しく混ぜる。粗挽きコショウをたっぷりとかける

コツ・ポイント

お好みで、オリーブオイルやイタリアンドレッシングをかけても◯

このレシピの生い立ち

ルッコラはプランターで簡単に育てられますよ^ ^
間引きしたらたくさんとれたのでたっぷりとつかいました
レシピID : 3040079 公開日 : 15/02/28 更新日 : 15/02/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2016年8月26日
写真
ととろ＆めい
さっぱりしてて～ドレッシングが合ってとっても美味しい(*^^*)

わ～ぃ!!つくれぽ有難う　たくさん食べて下さいね♪ うれしい

2015年6月26日
写真
Lyon000
さっぱりでおいしかったです♪リピしまーす(^^)

コメント嬉し過ぎ(^O^)/れぽ感謝です♪玉葱たっぷりいいね

2015年5月29日
写真
ポポチャンリン
おいしい♪サラダ菜とサーモンプラスでいただきました！

嬉しいO(≧∇≦)oリッチなサラダに変身　是非又有難う♪

2015年5月9日
写真
りんりんりんごっち
グレープフルーツがいい仕事してますね～ サッパリいただきました♪

れぽ嬉し♪グレフルいいですよね　暑くなりますのでまたどうぞ

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46326
新玉ねぎルッコラグレープフルーツのサラダ
by 46326