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Description

2014年やさしい素材レシピコンテスト準グランプリ。特別養護老人ホームほっとハウス ㈱ライフサポート 調理師 海住望さん

材料 (1人分)

やさしい素材 ビーフ(ポーション)
40g
やさしい素材 とけないだいこん
75g
やさしい素材 ブロッコリー
13g
やさしい素材 トマト
13g
40g
チキンコンソメ
5g
赤ワイン
50ml
バルサミコ酢
50ml
バター(無塩)
10g
0.1g
こしょう
0.1g
やさしい素材はマルハニチロの製品です。

作り方

  1. 1

    米をオリーブオイルで炒め、チキンコンソメスープでお粥になるまで炊く。炊き上がったら、パルメザンチーズでからめる。

  2. 2

    やさしい素材とけないだいこんをチキンコンソメで煮る。粗熱を取り、横から1/2にスライスし、ガスバーナーでこげ目をつける。

  3. 3

    やさしい素材ビーフ(ポーション)をバターでソテーし、軽く塩、こしょうをふる。

  4. 4

    赤ワイン、バルサミコ酢を1/4量になるまで煮詰め、ソースを作る。

  5. 5

    やさしい素材トマト、ブロッコリーをカットする。

  6. 6

    お皿に②、①、③の順に盛り付ける。②の煮汁に、水溶き片栗粉で固めにとろみをつけ、上からかける。

  7. 7

    ⑤を添え、最後に④のソースをまわしかける。

コツ・ポイント

エネルギー481kcal、たんぱく質8.6g、脂質18.2g、炭水化物59.4g、食塩相当量2.8g
*だいこんを炊いた煮汁のとろみあんで、食べやすさを出し、赤ワインとバルサミコのソースで味の変化をつけました。

このレシピの生い立ち

海住さんコメント
誕生日や記念日に、普段よりもひと手間かけて、特別な外食気分を味わって頂きたいと考え考案しました。一皿で豪華に、そして主食としても食べて頂けるようにボリュームをもたせました。
レシピID : 3044441 公開日 : 15/03/02 更新日 : 15/03/14

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