超ヘルシー☆bills風パンケーキの画像

Description

リコッタチーズも低カロリーですが、よりヘルシーに豆腐(ゆず豆腐)と豆乳を使用してbillsレシピで作ってみました。

材料 (10cmx4枚)

1ケ
40ml
ゆず豆腐
70g
40g

作り方

  1. 1

    写真

    ゆず風味の豆腐を使用しました。事前にキッチンペーパー等で余分な水分を取っておいてください。

  2. 2

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    2. ボールに卵黄を入れて、やや白っぽくなるまで混ぜる。

  3. 3

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    3. (2)に豆乳を入れて混ぜ合わさったら、(1)の豆腐をざっくり合わせる。

  4. 4

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    4. (3)に薄力粉とベーキングパウダーをふるいながら入れ、ざっくり合わせる。

  5. 5

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    5. 別のボールに卵白と塩(ほんのひとつまみ)を入れて泡立て、しっかりとしたメレンゲを作る。

  6. 6

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    6. (4)にメレンゲを3回に分けて入れる。メレンゲをつぶさないようざっくりと合わせる。

  7. 7

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    弱火にしたフライパンの2カ所に(6)の生地の1/4をそっと置いて片面2分~3分焼く。(2枚ずつ2回に分けて焼く)

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    8. 普通のパンケーキのように表面にプツプツ穴が出来ないので、様子を見ながら、裏返し2分程焼く。

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    9. 2枚を重ねてお皿に置き、ゆずソースをかけて出来上がり!

  10. 10

    <ゆずソースの作り方>
    ゆずジャム定量にゆず果汁を混ぜてのばすだけです。

コツ・ポイント

「メレンゲの出来が命!」です。卵白1ケなので手動でも充分泡立ちます。実は電動ハンドミキサーよりもきめ細かいメレンゲが出来るのです!!
仕上がりのポイントはbillsさん曰く「ボールを逆さまにしてもメレンゲが落ちない状態」です。

このレシピの生い立ち

リコッタチーズが入手できなかったので、冷蔵庫にあった豆腐を代用してみては?ならばよりヘルシーにと牛乳の代わりに豆乳を。
ふわっと軽い食感に焼き上がり、味も美味しく、何よりヘルシー!豆腐ならいつでも気軽に作れます。是非お試しを♪
レシピID : 3048225 公開日 : 15/03/04 更新日 : 15/03/04

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