お腹満足おからスープ

Name: お腹満足おからスープ
Yield: 2人分
Ingredients: 生おから 150g; 筍の水煮 1/2個; じゃが芋 1個; パプリカ 1/2個; 小町ふ 6〜8個; みりん 大さじ3〜4杯; 醤油 大さじ5〜6; 塩 少々; ゴマ油 少々; 鶏ガラスープの素 小さじ1

Description

低カロリー高タンパク！おからなのでかなり満足できます

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材料（2人分）

生おから

150g

筍の水煮

1/2個

じゃが芋

1個

パプリカ

1/2個

小町ふ

6〜8個

みりん

大さじ3〜4杯

醤油

大さじ5〜6

塩

少々

ゴマ油

少々

鶏ガラスープの素

小さじ1

作り方

1

じゃが芋、筍は短冊切りにする。パプリカは太めの千切りにしてさいの目切りにしておく。
2

なべにオフ以外全て入れて材料がかぶるくらいの水を入れて煮込む。
3

煮えたらオフを入れる、鶏ガラスープの素、醤油みりんを入れて、塩で味を調える
4

最後にゴマ油をひと回しして完成

コツ・ポイント

具が大き過ぎると食べにくいです

このレシピの生い立ち

低カロリー高タンパクのメニューを増やしたくて

レシピID : 3049441 公開日 : 15/03/05 更新日 : 15/03/05

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お腹満足おからスープ

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材料 （2人分）

作り方

1

2

3

4

コツ・ポイント

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