つわり対策!小松菜バナナのスムージー

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Description

つわりでフルーツしか食べられない時。
小松菜で葉酸も摂取できる、まさに妊婦にもってこいのスムージーです。

材料 (2杯分)

一本
3株
薄切り1枚
170cc

作り方

  1. 1

    バナナは輪切り、小松菜は根を落としざく切りにする。

  2. 2

    写真

    ミキサーやブレンダーのポットに、バナナ→小松菜→レモンの順に入れ、水を入れる。

  3. 3

    10-20秒ほど攪拌して出来上がり。出来たてをどうぞ。

コツ・ポイント

ほうれん草、春菊、水菜などでも美味しくできます。

レモンを入れるとさっぱりして飲みやすくなります。

このレシピの生い立ち

妊娠中、葉酸を摂るために、葉物野菜を生でどうやったら美味しく食べられるか?と思って。

スムージーは飲みやすいので、つわりがひどい時もいけます。
レシピID : 3053712 公開日 : 15/03/07 更新日 : 15/03/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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☆☆わな☆☆
全然食べられなくて体力落ちていましたが、これなら飲めます☆

暑い季節にぴったりですね!これでビタミン補給してくださいね☆

初れぽ
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CoooK!
美味しくいただきました!また作ります(^O^)

美味しそうですねー。夏にもぴったり!また是非作ってください