簡単☆ランチにサバのバゲットサンド

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Description

マリネしたサバをバゲットでサンド!さっぱり&鉄分ビタミン補給できるお洒落な栄養サンドです

材料 (1人分)

一切れ
大1
唐辛子
1本
オリーブオイル
大1
1/8個
適量
春菊やレタス
適量

作り方

  1. 1

    塩サバは洗って塩気を抜き、酢と唐辛子に漬けて数時間おく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをしき、マリネしたサバを弱火で焼く。7分位で裏返し、玉ねぎを追加して蓋をして5分位焼く。

  3. 3

    バゲットに横に切り込みを入れ、チーズを入れてトースターで温める程度に焼く。

  4. 4

    焼き上がったバゲットにサバと玉ねぎ、レタスやトマトをはさんでいただく。
    好みでキャロットラペやセロリを入れても♬

コツ・ポイント

マリネする時間は長くても良いので、前の晩につけて置いて翌日のランチに、最適です♬

このレシピの生い立ち

イスラエルの方がでサバのサンドがあると聞いて昔食べたのを思い出し、挟んでみました。
レシピID : 3082875 公開日 : 15/03/23 更新日 : 15/03/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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クックSSP6Q7☆
釣ったサバをサンドに。ミニトマト、玉ねぎ、ベビーリーフと共に。

釣りたては美味しいでしょうね!素敵なレポありがとうございます

初れぽ
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eamesera
食パンでオープンサンド風♬とてもさっぱり美味しかったです★

初れぽありがとうございます。野菜たっぷりで美味しそうですね!