えごま油の ヘルシードレッシング❀

えごま油の ヘルシードレッシング❀
血液サラサラ~♫
えごま油で作るフレンチドレッシング♪
美味しく認知症予防、アンチエイジング、ダイエットしましょう♡

材料

えごま油(亜麻仁油でもOK!)
大さじ4
大さじ2
塩、こしょう
各少々
お好みで♪
粒マスタード
大さじ1/2~1
砂糖
小さじ1/4

1

写真

ボウルに材料全部入れて、泡だて器でよく混ぜ合わせる。とろっとしたら、出来上がり♪

2

写真

メイン写真はノーマルverです♫
これは粒マスタード
インverです✧

コツ・ポイント

エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです!
オメガ3のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
お砂糖、粒マスタードはお好みで♪
オリーブオイル、サラダオイルで作れば普通のフレンチドレッシングです♡


このレシピの生い立ち

アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
この頃は定番フレンチドレッシングをえごま油で作っています♡


レシピID : 3091976 公開日 : 15/03/30 更新日 : 18/12/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

28 (21人)

19/02/09

写真

小さな瓶に入れカシャカシャ♡5分も掛からず美味しい物が♪感謝♡

トコタン

しっかり乳化して最高の仕上がりですね!素敵れぽありがとう❀

18/11/03

写真

亜麻仁油で(^-^)マスタードと蜂蜜も加えて…絶品なんだな♪感謝

トコタン

最近は亜麻仁油が若干優勢l気味?れぽありがとう(*^_^*)

18/10/28

写真

小さな瓶に入れカシャカシャ楽しい運動にも(笑)シンプルな旨さ感謝

トコタン

嬉しいコメント♪素敵れぽありがとう(*^_^*)

18/06/12

写真

粒マスタード入り美味しかった!ありがとう♪

Faiza

嬉しい粒マスVERのお試し♪気に入って頂けましたね!れぽ感謝

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