えごま油の ヘルシーフレンチドレッシング
Description
血液サラサラ~♫
えごま油で作るフレンチドレッシング♪
美味しく認知症予防、アンチエイジング、ダイエットしましょう♡
えごま油で作るフレンチドレッシング♪
美味しく認知症予防、アンチエイジング、ダイエットしましょう♡
材料
えごま油(亜麻仁油でもOK!)
大さじ4
酢
大さじ2
塩、こしょう
各少々
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お好みで♪
粒マスタード
大さじ1/2~1
砂糖
小さじ1/4
作り方
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1
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ボウルに材料全部入れて、泡だて器でよく混ぜ合わせる。とろっとしたら、出来上がり♪
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2
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メイン写真はノーマルverです♫
これは粒マスタード
インverです✧
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コツ・ポイント
エゴマ油は、熱に弱い油なので、加熱をせずに食べることがポイントです!
オメガ3のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
お砂糖、粒マスタードはお好みで♪
オリーブオイル、サラダオイルで作れば普通のフレンチドレッシングです♡
オメガ3のαリノレン酸も効率よく摂れるのでおすすめ☆
お砂糖、粒マスタードはお好みで♪
オリーブオイル、サラダオイルで作れば普通のフレンチドレッシングです♡
このレシピの生い立ち
アンチエイジング、ダイエット、認知症予防に、この頃気になっている「えごま油」♪
この頃は定番フレンチドレッシングをえごま油で作っています♡
この頃は定番フレンチドレッシングをえごま油で作っています♡