詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ランチに簡単✾野菜と鶏肉のグリル

ランチに簡単✾野菜と鶏肉のグリルの画像

Description

とにかくヘルシーで簡単レシピ
オーブンが良い仕事をしてくれちゃう
プロの味を時短に❁❀✿✾

材料 （2人分）

鶏もも肉
1枚（約270ｇ）
■ ✾✾一緒にグリルする野菜~お好みで✾✾
蓮根
5mmスライス4枚
いんげん
5本
レッドペッパー
1cmスライス4つ
山しめじ
適量
ズッキーニ
適量
■ ✾✾鶏肉漬け込みタレ✾✾
にんにく（すりおろし）
大1かけ
酒
大さじ3
醤油
大さじ2
塩胡椒
少々
オリーブオイル
大さじ2
ローズマリー
1本

作り方

  1. 1

    写真

    まずボールに漬け込みタレの調味料全てとにんにく半量を入れ鶏肉を漬け込んでおきます

  2. 2

    蓮根スライスといんげんは火の通りが遅いので
    耐熱皿に並べ置いてラップし
    レンジ600wで1分半加熱

  3. 3

    フライパンにオリーブオイル大さじ1をひき②の蓮根といんげん、残りの野菜全てをにんにく半量と共に簡単に炒める

  4. 4

    写真

    電子レンジオーブンを220℃に余熱しておく
    天板にクッキングシート又はアルミをひき
    漬け込んでおいた鶏肉と野菜を並べる

  5. 5

    220℃16分で焼きます野菜は10分で様子をみてください

  6. 6

    写真

    出来上がりです♪

    写真は
    レシピID3022926の
    バルサミコドレッシング回しがけしてます

  7. 7

    写真

    鶏肉はこんな感じです

コツ・ポイント

オーブンで焼きっぱなしで
お昼間作っておくと
味が馴染み柔らかくなり夕飯に美味しく食べられたりもする簡単レシピです✾

このレシピの生い立ち

電子レンジ購入時に色々試したレシピです
レシピID : 3106307 公開日 : 15/04/07 更新日 : 15/04/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年4月8日
初れぽ
写真
りらっくます
おいしく出来ました！ありがとうございます！

オーブンに任せで簡単ですょね♡嬉しいコメありがとうございます

つくれぽを書く

( )
✱ゆっこ✱
ランチに簡単✾野菜と鶏肉のグリル
by ✱ゆっこ✱