97kcal♡豆腐と山芋のレンジ蒸し♡の画像

Description

ヘルシー腹持ちグー!
レンジで簡単♡摩り下ろさないので洗い物も少ない♡豆腐と山芋のとろとろレンジ蒸しです(▰˘◡˘▰)

材料 (4人分)

250g
150g
大さじ2
1個分
小さじ1
塩、コショウ
少々
コーンやグリンピースで
50g
あん
150ml
本だし
適量
チューブ入り生姜
2cm
少々
しょうゆ、みりん
小さじ1
お好みでカニカマ
2本
少々

作り方

  1. 1

    写真

    山芋はジップロックなどに入れて瓶で叩く。

  2. 2

    写真

    豆腐を軽く水切りし、山芋の中へいれモミモミ!卵白、塩コショウ、酒、片栗粉、コーンなども入れてモミモミしたら耐熱更皿に。

  3. 3

    軽くラップをしたら600wで5〜7分温める。

  4. 4

    写真

    あんを作り、取り分けた豆腐蒸しにかけて完成です。

コツ・ポイント

すりおろすのが面倒なので叩いて作りました。

このレシピの生い立ち

山芋が余り、胃にも優しい蒸し物にしてみました(▰˘◡˘▰)
レシピID : 3119408 公開日 : 15/04/14 更新日 : 15/04/14

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
まひぼぅ
1歳の息子も安心して食べられるメニュー!美味しい!

コーン入りだね♡まひぽぅ♡