ささみと水菜のさっぱり梅サラダ

ささみと水菜のさっぱり梅サラダ
ぱくぱくお箸が止まらないサラダです。たっぷり作って大量消費も出来ちゃいます。ヘルシーなささみ入りで筋肉もアップ♬

材料 (2人分)

ささみ
2本
水菜
1/2束
にんじん
1/2本
長ネギ
1本
梅干し
1個
大さじ1
☆酢
大さじ1/2
☆白ごま
大さじ1
大さじ1

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水菜を4〜5cmに切り、にんじんはスライサーで千切りに、長ネギは斜め薄切りにする。

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鍋にお湯を沸かし、酒を入れささみを茹でる。

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ささみが茹であがる直前に、長ネギを入れ30秒茹であげる。

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茹で上がったささみをほぐす。

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種を除いた梅干しを包丁で叩きボウルに入れ、☆を入れ混ぜる。

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5に野菜を全て入れ混ぜる。器に盛って完成。
お好みでかつおぶしや刻み海苔をかけても美味しいです!

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★アレンジ★
茹でた白滝とトマトをインして、ダイエットにぴったりな冷麺風になりました〜♬

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ありがとうございます!
みなさんに作って頂けたおかげで、
話題のレシピになりました☆

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ありがとうございます!
人気検索で☆1位☆になりました!!

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ありがとうございます!
ピックアップレシピに選ばれました♬
トップページへの掲載嬉しすぎますっ^ ^♬

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☆祝☆つくレポ100人突破!ありがとうございます♬
たくさんの方に作って頂いたおかげで話題のレシピになりました!

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http://ameblo.jp/chika-gochisosama

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chika_gochisosama

コツ・ポイント

お好きなお野菜で作ってみて下さい♬

このレシピの生い立ち

家の畑で育てている水菜が美味しい時期にたっぷり食べられるサラダを作りました。旨味たっぷりの梅ダレなので、どんな野菜と合わせても美味しく頂けます。簡単に出来る時短レシピ!夏バテ防止にもオススメです!
レシピID : 3119573 公開日 : 15/04/14 更新日 : 16/05/25

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

360 (337人)

17/04/17

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美味しいサラダに出会えて感謝!ステキレシピご馳走様です

ぷうちゃんちゃん

つくレポ感謝です!美味しく作って頂き有り難うございます!

17/04/17

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これ作るために毎回水菜を買ってます(笑)出来立ても翌日も両方美味

✩bagi✩

いつもつくレポ感謝です!わざわざ水菜を調達頂き嬉しいですっ泣

17/04/16

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梅多めでも良いかも♪一品で何種類も摂れて嬉しい♡

そらいろ猫

つくレポ有難うございます!梅多めもさっぱりして良いですね♪

17/04/15

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サッパリしゃきしゃきおいしー(^^)ご飯にも合う!リピ決定!

みゃんこ☆♪

つくレポ有難うございます!是非リピ報告もお待ちしております♪

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