女子会に☆鯖ときのこのヘルシーアヒージョ

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Description

鯖缶の旨味たっぷり汁を利用してオイルの量を減らしてヘルシーに☆きのこは好みで!ブラックペッパー多めが美味♡

材料 (2~3人分)

1缶(150~190グラム)
1/2パック(50グラム程)
オリーブオイル
大3~4
ハーブソルト
3~4ふり
ブラックペッパー
好みで
食べるだけ
パセリ(あれば)
適量

作り方

  1. 1

    耐熱皿に鯖缶を入れて軽くほぐす。半分に切ったミニトマト、にんにく、石づきを取り、ほぐしたしめじをのせる。

  2. 2

    オリーブオイル、ハーブソルト、ブラックペッパーをかけて、オーブントースターで7分焼く。パセリを飾る。

  3. 3

    スライスしてトーストしたバケットを添える。

  4. 4

    オイルをたっぷり浸してお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

簡単過ぎて、特にありません。きのこはまいたけもオススメです。オーブントースターは1200Wで焼きました。焼き時間は調節して下さい。

このレシピの生い立ち

一時期「痩せる」と流行った鯖缶。その時初めて食べました。美味しさにびっくり!是非この旨味たっぷり汁も利用したいと思って。
レシピID : 3164613 公開日 : 15/05/09 更新日 : 15/05/09

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

18 (15人)
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クックUL8OCM☆
トマトなしですが簡単で美味しかったです!
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サラサラ:)
サバ缶で簡単に出来るし、とても美味しかったです!
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まとみとmm
簡単に出来て、ボリュームもあるので、我が家では、お気に入りのレシピです。
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まとみとmm
ウインナーも入れて作りました。オイルもバゲットと頂き完食しました

レシピお試し嬉しい♡レポありがとうございます