俺流!ひよこ豆と洋風野菜のサラダの画像

Description

野菜高騰!冷凍野菜・水煮・缶詰などを使い安くて美味しく出来上がるサラダの紹介です。

材料 (3〜4人前)

洋風野菜ミックス
1袋(400g)
50g
パセリ
適量
★オリーブオイル
大さじ2
★レモン汁
大さじ1・1/2
★塩コショウ
小さじ2/3

作り方

  1. 1

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    今回は、こんな感じの冷凍洋風野菜ミックスを使います。

  2. 2

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    お湯を沸かして、冷凍洋風野菜ミックスを1分間茹でる。
    この時、冷凍ひよこ豆も茹でる。(水煮・缶のモノは茹でない)

  3. 3

    茹でた野菜はザルに空け、流水であら熱を取る。
    レタスも、水洗いして手でちぎっておく。

  4. 4

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    あら熱を取った野菜とレタスの水気をしっかりと切る。

  5. 5

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    野菜をボウルに空け、★と2〜3mmにスライスしたマッシュルームを加えて混ぜ合わせる。

  6. 6

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    馴染んだらサラダボウルに盛り付け、最後に粗挽きコショウを振り掛けて出来上がり。

コツ・ポイント

冷凍野菜は火を通し過ぎない事!

余熱で柔らかくなってしまうので、サラダにする時は、すぐにあら熱を取り水気をしっかりと切る。

このレシピの生い立ち

沢山の野菜を摂取したくて考えました。
レシピID : 3166021 公開日 : 15/05/11 更新日 : 15/05/11

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