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ダイエットに!?ヘルシー豆腐ハンバーグ♡

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Description

ヘルシーで豆腐が入ってるので体にも優しくておいしいハンバーグ(*^^*)

材料 （大人4人分）

鶏の挽き肉
1パック
豆腐
1丁
パン粉
様子みながら
塩こしょう
少々
卵
1個
玉ねぎ
2個
ごまとんかつソース
適量
カゴメとんかつ
適量
ケッチャプ
適量
水
コップ5杯ぐらい
みりん
適量

作り方

  1. 1

    まず玉ねぎみじん切りにしてフライパンで炒めてさましておく。豆腐を4等分に切ってレンジでチンしてキッチンペーパーで水切り。

  2. 2

    ボールに挽き肉、豆腐、卵、玉ねぎみじん切り、塩こしょう、パン粉を入れて混ぜる。

  3. 3

    成形してフライパンで焼く。鍋に水とソースの調味料を入れてあたためておく。焼いたら鍋にハンバーグ入れて20分煮込みます★

コツ・ポイント

＊豆腐を水切りする時は重しをして一時間ちょっと水切りする！
＊パン粉を調整しながら足してこねてください！
＊焼く時用のサラダ油、

このレシピの生い立ち

豆腐ハンバーグを作ったらおいしいと好評だったので(^^ゞ
レシピID : 3166879 公開日 : 15/05/10 更新日 : 15/05/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2015年5月13日
初れぽ
写真
しらたままる
豆腐を入れすぎて、ふわふわになりすぎてしまった～また作ります♪

つくれぽありがとうございます。またぜひ作ってください^^

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めめこじさくさくま♡
ダイエットに!?ヘルシー豆腐ハンバーグ♡
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