おから卵の画像

Description

栄養価も高く、腹もちいいおから。
卵と混ぜて焼くだけの簡単調理。

材料

2個
100〜150g
麺つゆ
大1
薄口醤油
小1
1パック
えんどう豆
適量
150cc
*砂糖
小1
*麺つゆ
小1
*チリソース
小1

作り方

  1. 1

    ボウルに卵と麺つゆ、薄口醤油をよく溶き混ぜる。

    そこにおからを入れて混ぜる。

  2. 2

    写真

    かにかまをほぐして加える。

  3. 3

    写真

    フライパンに油をひき、熱くなったらおから卵を入れて平らにならす。

  4. 4

    写真

    中火ぐらいで、両面をカリッと焼く。

  5. 5

    小鍋に*の水、砂糖、麺つゆを入れて沸かし、チリソースを加えて水溶き片栗粉で少しとろみをつける。

  6. 6

    器におから卵を盛り、5のスープをかけて出来上がり。

コツ・ポイント

おからと卵の割合は、手で触って卵液がつかないぐらい。

中味はハム、竹輪とかコーンなど色々合いそうです。

卵を甘い味付けにすればおやつにもなります。

このレシピの生い立ち

おから料理色々しますが、おからっぽくない仕上げにしました。
レシピID : 3184928 公開日 : 15/05/22 更新日 : 15/05/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ゆきたて
豆が無く、ヒジキと人参で。混ぜて焼くだけ簡単。レシピ感謝です。

ひじきと人参入るとさらに栄養満点♪うれしいつくレポ感謝です。