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ノンフライヤーでチキン南蛮

ノンフライヤーでチキン南蛮の画像

Description

クローン病の息子の為に考えて作りました☆

材料 （4人分）

鶏胸肉
2枚
塩
少々
胡椒
少々
酒
適宜
醤油
適宜
小麦粉
大さじ2
片栗粉
大さじ2
三杯酢
100cc
タルタルソース
適宜

作り方

  1. 1

    鶏胸肉を開き削ぎ切りしホークで刺し繊維を壊す

  2. 2

    塩胡椒をふりかけ暫くおき、酒、醤油につける。

  3. 3

    10分位においたら小麦粉片栗粉ミックスしたものを衣にする。

  4. 4

    写真

    200度に予熱したノンフライヤーにセット、8分加熱

  5. 5

    写真

    仕上がりを確かめ、材料分加熱

  6. 6

    写真

    三杯酢に入れ満遍なくしみこんだら盛り付けタルタルソースを添え出来上がり！

コツ・ポイント

クローン病患者はタルタルソースはつけないか低脂質マヨで！

このレシピの生い立ち

献立の巾を広げる為ノンフライヤー購入！クローン病でもから揚げ食べたい！でも胸肉じゃパサパサ、チキン南蛮ならしっとり食べられます。
レシピID : 3209895 公開日 : 15/06/01 更新日 : 15/06/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2015年10月22日
写真
居眠り姫愛
息子たちもパクパク◎ノンフライヤーでできる手軽さもイイ！

つくレポありがとうございます！ヘルシーでいいですよね♡

2015年6月8日
初れぽ
写真
たまこどん
簡単なのにとっても美味しく出来上がりました！感謝(≧▽≦) 感謝

つくレポありがとうございます！こちらこそ感謝感謝です！

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Mina590
ノンフライヤーでチキン南蛮
by Mina590