血管ダイエット食340（豆乳シチュー）

豆乳はあまり沸騰させないで、野菜も温めた後から入れる。カリウムや熱で固まってしまわないように温める。

この食事を続けてやせすぎたら、ご飯の量を増やすと戻ってきます。私はそうしてます。血管プラークを溜めにくくするための食事ですが、病人じゃない人に限りますが、かなりやせるので不安解消や洋服のため戻すダイエット目的の人はご飯調整で。