春雨と梅干しの梅雨サラダ☆マクロビ

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Description

ジメジメした梅雨や蒸し暑い日には梅干しが大活躍!梅雨に負けない簡単サラダ♡カラダをクールダウンしてくれるレシピです。

材料

50g
30g
1/2カップ
梅干し
1個
梅酢
適宜
ひとつまみ
米飴
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    熱湯に春雨をつけて戻します。水気を切って食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    写真

    塩漬けのもずくは水に漬けて塩抜きしておきます。

  3. 3

    写真

    キュウリを千切りにして、塩をふっておきます。

  4. 4

    写真

    玉ねぎは薄くスライスして、氷水にしばらくつけておきます。

  5. 5

    写真

    梅干しをペースト状にします。

  6. 6

    写真

    ボウルに春雨を入れて、梅干しを加えてよくまぜます。梅酢を加えて味を整えます。

  7. 7

    6にもずく、水気を軽くしぼったきゅうり、玉ねぎを入れてよく混ぜ合わせます。

  8. 8

    カシューナッツを加えてできあがり。

コツ・ポイント

・春雨にしっかりに梅の味をつけておくとおいしいです。梅酢が無い場合は、梅の量を調整したり、お好みでお酢を加えてもいいです。
・米飴は無くてもおいしいですが、少し甘みを加えるとまろやかなコクがでると思います。

このレシピの生い立ち

穀物とお野菜の美味しさ、自然のリズムを体感できるレシピ。
レシピ監修:美恵(mie’s Recipe主宰)

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レシピID : 3227616 公開日 : 15/06/09 更新日 : 15/06/10

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