海苔カップDEかぼちゃサラダ

かぼちゃの種をとり、皮を剥いたものを1cm厚さぐらいにカットし電子レンジで柔らかくなるまで4分ほど加熱し、つぶす。

スライスして水にさらした玉ねぎを1のかぼちゃと混ぜ、マヨネーズで和える

全形焼き海苔を田の字の四つ切りにする。

用意した小ぶりのカップに海苔をカップに沿っていれる。

5の海苔カップの中に、2で作ったのかぼちゃサラダを入れて完成