無塩料理☆ブロッコリーのピーナツ和え

無塩料理☆ブロッコリーのピーナツ和え

Description

無塩料理を美味しく!!食事療法で塩分摂取を制限している方、減塩中の方、塩無しでも豊かな食事をしましょうね♪マクロビ対応☆

材料 (2人分)

ブロッコリー
150g
ピーナッツバター(無塩無糖)
50g
甘酒
20g

作り方

1

ブロッコリーを茹でるか蒸すかして
好みの固さにしてひと口大に切る。

2

写真

ピーナツバターと甘酒を練り混ぜ
①を入れ絡める。

コツ・ポイント

ブロッコリーはしっかりと水気を切って
和えるようにしましょう(^-^)/
砂糖も使わずに、甘酒の甘さのみで
作ったとは思えない美味しさ★
仕上げに黒ゴマを散らしても(°∀°)b

このレシピの生い立ち

ゲルソン療法という食事療法の為、
無塩料理を創作研究してます♪
食事の基本は玄米菜食無塩で、
マクロビから塩や醤油や味噌等
塩が使ってある物を除いたものです。
無塩料理ブログ
http://ameblo.jp/marumarunanako
レシピID : 3249454 公開日 : 15/06/20 更新日 : 15/06/20

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

17/01/24

写真

すごく美味しかったです。無塩って美味しいんですね!感動です☆

みきょみきょ☆

レポ感謝☆無塩でも美味しいですよね!感動なんて嬉しい〜♡

16/05/08

写真

美味しくできました

クックZ8J4H4☆

美味しそうに出来てるー♡ブロッコリーとピーナツ合いますよね♡

15/12/14

First tsukurepo mark
写真

美味しいです!甘酒なんて初めて使いました!

シャランローズ

レポ感謝☆お口に合って、美味しいの言葉嬉しい♡甘酒栄養満点♡