にんじんジャム ~ココナッツオイル~
作り方
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1
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人参を洗って、汚れている部分を取り除く。
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2
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ミキサーにかけるのでひとくち大にカットする。
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3
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ミキサーに人参200g、水も220ccくらいを入れ細かくする。(水が足りないときは足しながらかける)
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4
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全部ミキサーにかけ終わったら、鍋に入れ、水分がなくなるまで煮詰める。
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5
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沸騰したら時々混ぜながら(気になるようなならアクをすくいながら)煮詰める。
鍋から人参がプツプツと飛ぶので火傷に注意!
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6
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水分が1/3ほどとんだらオリゴ糖100cc(1/2cup)を鍋に入れかき混ぜる。
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7
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オリゴ糖のあと、すぐにココナッツオイル60ccも入れかき混ぜる。ココナッツの甘い香りが漂う♪
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8
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2/3くらい煮詰まった状態(30分くらい中火にかけた)
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9
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煮詰まって来たら、はちみつ50ccを入れ、もうひと煮立ちさせ、更に水分をとばす。
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10
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最後にレモン半分から1つ分の果汁を絞り鍋に入れ、かき混ぜたら火を止めて粗熱を取り容器に入れて保存する。
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11
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ココナッツの香りが際立つ、レモンの果汁が爽やかな
にんじんジャムの
完成!
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コツ・ポイント
にんじんは皮ごと使うと良いです。
ココナッツオイルはカロリーが高いので適量入れる。
パンはもちろん、ヨーグルトやクラッカーに乗せたり、バニラアイスに混ぜたり、ドレッシングを作ったりと使い道は色々♪
ココナッツオイルはカロリーが高いので適量入れる。
パンはもちろん、ヨーグルトやクラッカーに乗せたり、バニラアイスに混ぜたり、ドレッシングを作ったりと使い道は色々♪
このレシピの生い立ち
たくさんにんじんをいただいたので、ジャムを大鍋で作ってみました。
画像は分量の倍で作った時のものです。
画像は分量の倍で作った時のものです。