詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

オクラ梅納豆

オクラ梅納豆の画像

Description

ダイエット中の副菜にも、おつまみにも☆

材料 （2人分）

納豆
2パック
オクラ
8本
梅干し
2個
ポン酢
大さじ2
わさび
チューブ3cm程
ネギ
お好みで
ゴマ
お好みで

作り方

  1. 1

    梅干しを細かく刻む。オクラをサッと湯がいて小口切りにする。

  2. 2

    納豆と梅干し、オクラ、ポン酢、わさびをよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    お好みでねぎとゴマを散らして出来上がり♪

コツ・ポイント

辛いのが苦手でなければ、わさびは多めに入れた方が美味しいです☆
梅干しの塩加減をみてポン酢は増減させてくださいね♪

このレシピの生い立ち

ダイエット中の為、低カロリーで栄養のあるものを考えて作りました。
レシピID : 3281531 公開日 : 15/07/07 更新日 : 15/07/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

15件 (15人)
2023年7月28日
写真
麻
暑い日にいいですね♪さっぱりと美味しかったです
#さっぱり美味しい
2019年3月14日
写真
attchen
オクラが硬かったので刻むレシピを探しました。美味しい！！

つくれぽ感謝☆産後でお礼が遅くなり、すみません。 また是非♪

2018年7月26日
写真
かるみぃぃぃ
さっぱりしていて、美味しいです♪夏にたくさん食べたいです！

つくれぽ感謝☆喜んでいただけて嬉しいです♪また是非！！

2018年7月8日
写真
よよっち♪
オクラ納豆大好きですが梅わさびポン酢は初！コレめっちゃ美味し∼♡

つくれぽ感謝☆めっちゃ美味しいなんて嬉しいです♪また是非！

もっと見る
つくれぽを書く

( )
☆よっすぃ〜☆
オクラ梅納豆
by ☆よっすぃ〜☆