キャベツ入り豆腐メンチの画像

Description

お豆腐をメインに、たっぷりキャベツも混ぜてお肉の少ないヘルシーなメンチカツ!

材料 (4個分)

175g
80g
120g
20g
1/2個
パン粉
適量
塩・こしょう
少々
ナツメグ(粉末)
少々
◆◆衣◆◆
適量
適量
パン粉
適量

作り方

  1. 1

    木綿豆腐はしっかり水を切っておきます。キャベツは細かめの千切りに。玉ねぎはみじん切り

  2. 2

    ボウルに挽肉・豆腐・玉ねぎを入れてしっかりコネます。卵・塩・こしょう・ナツメグも加え混ぜます。キャベツを入れて軽く混ぜ、水分が多いようならパン粉を入れて調節して下さい!

  3. 3

    4等分に分け、小判型に形を整えて冷蔵庫で少し休ませます。
    小麦粉・卵・パン粉を付けて揚げます!

コツ・ポイント

木綿豆腐の水切りが面倒ならば、「おから」を使ってもGoodだと思います!

このレシピの生い立ち

お肉をあまり使わないで、ボリュームのあるおかずにしたくて。。。
レシピID : 328525 公開日 : 07/02/15 更新日 : 07/02/15

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