焼くだけ✿さっぱり&ちょい辛味チキン✿

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Description

鶏手羽元を揚げずに焼いて、さっぱり醤油味のちょい辛味のたれに浸けるだけ!あっさり味で食べ易く、食欲増進間違い無し♪

材料 (4~6人分)

900g(13本)
塩・胡椒
小さじ1
大さじ5
たれの材料
醤油
大さじ2
大さじ2
蜂蜜(砂糖)
大さじ1
ごま油
大さじ1
大さじ1
コチュジャン
小さじ1
にんにく(すりおろし)
小1片
生姜(すりおろし)
1片

作り方

  1. 1

    写真

    たれの材料を合わせる。コチュジャンはこの量だとちょい辛。辛さは好みで調整。
    良く混ぜて600wのレンジで1分加熱。

  2. 2

    写真

    鶏手羽元の鶏皮全体に万遍無く付くように、塩・胡椒をまぶす。

  3. 3

    写真

    ビニール袋に薄力粉を入れる。
    鶏手羽元を1本ずつ入れながら、その都度鶏手羽元の表面に薄力粉をしっかりとまぶしていく。

  4. 4

    写真

    天板にクッキングシートを敷いて、その上に鶏手羽元を乗せる。
    200度に予熱したオーブンで、まずは15分焼く。

  5. 5

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    15分焼いたら一旦天板を取り出す。
    表は少し焦げ目が付いて、粉気が多少残っている状態。

  6. 6

    写真

    ひっくり返すと、裏はこの状態。裏の方が粉気が少ない。
    ひっくり返した状態で、再び200度のオーブンで15分焼く。

  7. 7

    写真

    こんがりと焼き色が付いて、粉気が無くなったら焼き上がり。
    多少粉気が残っていても、この後たれに浸けるので問題無し。

  8. 8

    写真

    中まで火が通っているか心配だったら、竹串を刺してみて、透明な液が出たり、何も出なかったらOK。
    血が出たら追加加熱する。

  9. 9

    写真

    たれに浸けて混ぜる。
    この時に、衣が取れないように優しく混ぜる。

  10. 10

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    器に盛り付け、お好みで粗挽き胡椒や七味唐辛子を振りかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

オーブンで焼いて、たれに浸けるだけなので簡単です!
たれの味付けはお好みで微調整して下さい。

鶏手羽元をオーブンで焼かずに、下味&薄力粉を付けた後に170度のサラダ油で揚げてたれに浸けると、焼くよりも皮がカリカリ食感になります。

このレシピの生い立ち

普段は揚げて作っているのですが、オーブンで焼いてみたらあっさりして結構いけました!
おまけにヘルシーになり、ダイエットにもピッタリ♪

揚げ物を避けたい時には、お勧めです!
レシピID : 3294523 公開日 : 15/07/17 更新日 : 15/07/17

このレシピの作者

アトリエ沙羅
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なお321
今日は片栗粉をまぶしてソテーした鶏胸肉で♬蜂蜜は大1弱♬ごま油は少なめで♬美味しい!黒すりごま♬
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なお321
リピ♬塩麹漬けの手羽元で。胡椒しっかり、甘味は蜂蜜で。醤油大2→醤油大1と醤油麹大1強で。魚グリルで12分焼き。簡単で美味しい!
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りなゆ母さん
これにとろけるチーズをかけてレンチン!これが娘の好きなやつです。
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なお321
今回は粉をまぶしてから蒸してみました♬たれの絡みが悪く、やはりグリル焼きが良かったです♬醤油大1醤油麹大1強、はちみつで♬