冷ご飯とケチャップで簡単リゾットの画像

Description

冷やご飯の簡単トマトリゾット!フルーツの栄養も一緒に摂れる温かメニューは冷凍フルーツフレッシュデリのアレンジレシピです

材料 (2人分)

2杯分
70cc
1/2個
1~2枚
☆トマトケチャップ
大さじ5~6
☆コンソメ
小さじ2
100cc
☆酢
小さじ1
オリーブオイル
適量
にんにくチューブ
適量
塩コショウ
適量
冷凍フルーツフレッシュデリ(ポリフェノールプラス)
ポリフェノールプラス中身:りんご,ぶどう,アボカド,ブルーベリー,トマト
計100g

作り方

  1. 1

    写真

    タマネギはみじん切り、ベーコンは1cm幅に切る。

  2. 2

    ポリフェノールプラス1袋を、袋ごと水につけて解凍し、水70ccを加えブレンダーで混ぜる。

  3. 3

    写真

    鍋にオリーブオイルを熱し、にんにくを入れ、香りが立ったら1を炒める。

  4. 4

    写真

    3に、2と☆の材料を全て入れ煮立てる。(ケチャップは味を見て調節する)

  5. 5

    煮立ったらご飯を入れて、温まったら完成。

コツ・ポイント

朝ご飯やランチにも、パパッと作れます。寒い日でもスムージーの栄養を丸ごと一緒にどうぞ。

このレシピの生い立ち

食物繊維やビタミン,酵素を豊富に含む果物が入たリゾットはダイエット中の女性、中年太りが気になり始めた旦那様におすすめです!
アンファーのフレッシュデリを使えば美味しく簡単に誰でも作ることができます!
レシピID : 3295132 公開日 : 15/07/14 更新日 : 15/07/14

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