インスタントラーメンでダイエット汁なし麺

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Description

使うのはインスタントラーメン半分と野菜。だからカロリー約300kcal 。にんにくをガッツリ効かせたカレー味です!

材料 (1人分)

1/2袋(125g)
100g(葉2枚位)
20g位
にんにく
1片
少々
カレー粉末
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    にんにくはみじん切り、にんじんは細切り、キャベツは食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

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    沸騰したお湯で麺半分、キャベツ、にんじん、もやしを茹でます。(お好みで3~5分)

  3. 3

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    茹で上がったら、ザルで湯切りします。

  4. 4

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    湯切りした麺&野菜を再度鍋に戻し、インスタントラーメン付属のスープ半分、カレー粉末、みじん切りにんにくを入れて混ぜます。

  5. 5

    写真

    器に盛りつけ小ネギをのせたら完成です!

コツ・ポイント

麺は多めに茹でてかさ増しするのがオススメです!

このレシピの生い立ち

ダイエット中に考えたレシピです!
レシピID : 3296120 公開日 : 15/07/15 更新日 : 15/07/15

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