お酢でさっぱり★鶏ささみのオランダ揚げ

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Description

さっぱりしたのが食べたいけれど、タンパク質もしっかり摂りたい!
お肉を揚げた後にピーマンやししとうを一緒に揚げても◎

材料 (2人分)

揚げ油(もしくはサラダ油)
適量
適量
●しょうゆ
大さじ3
●砂糖
大さじ2
●穀物酢
大さじ2
●ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ささみ肉の筋を取り除き、肉を縦半分に切る。両面に塩コショウをする。

  2. 2

    ビニール袋に片栗粉を入れ、その中に①の肉を入れて、お肉にまんべんなく片栗粉をまぶす。

  3. 3

    フライパンに揚げ油(無い場合は揚げ焼きにするのでサラダ油を多目に)入れて、②をカリっとするまで揚げる。

  4. 4

    ※ささみに火を通しすぎると固くなるので、油は170℃位がちょうど良いです。

  5. 5

    写真

    深めのバットか保存容器に●を全て入れて混ぜ合わせ、揚げたてのささみを浸けておきます。

  6. 6

    粗熱がとれたら冷蔵庫にin!
    夏は冷たいままでも美味しいですよ(^^)

  7. 7

    4/17naonyannn様、つくれぽに返信できずごめんなさい(>_<)美味しそうなお写真ありがとうございます(^^)

コツ・ポイント

揚げたてをタレに浸けると味がしっかり絡みます。甘酸っぱい味なので、食欲が落ちてる時にもオススメです!
旦那さんもキッズ達も喜んで食べます~(*^^*)

このレシピの生い立ち

よく母が作ってくれた味です
レシピID : 3296866 公開日 : 15/07/17 更新日 : 19/04/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
naonyannn
美味しくできました!ありがとうございます(*‘ω‘ *)
初れぽ
写真
まゆしむ
さっぱりとってもおいしくいただきました!ありがとう!!

お子さんも食べてくれましたか(*^^*)?ありがとう♪