身体を冷やす!トマトとナスの簡単夏おかず

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Description

とろりとした食感に、うまみあふれる簡単炒め!熱中症対策に、塩気と身体を冷やす野菜を取りましょう。さっぱり食べられますよ!

材料 (一人分)

2〜3個
1本
にんにく
1〜2片
オリーブオイル
適量
塩胡椒
適量
バジル粉か葉
好みで
白ワイン
適当

作り方

  1. 1

    トマト、ナスを一口大に切る。にんにくは細かく切る。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れてから弱火にかけ、香りが立つまで炒める。

  3. 3

    ニンニクの香りが立ったら、中火でナスを加え、胡椒をふって炒める。

  4. 4

    ナスに半分くらい熱が通ってきたらトマトを加え、塩とバジルを加えて炒める。全体が馴染んできたら白ワインをひとまわしかける。

  5. 5

    ゆっくりまぜながら、汁がだいたい減るまで煮詰めたら出来上がり。

コツ・ポイント

パスタにかけたり、パンにのせたりしても充分戦えます。体調に合わせて、味を見ながら塩気を足してください。冷やしても美味しいですよ。

このレシピの生い立ち

よく熱中症になるので、食事から改善しようと作ってみたらとっても美味しくなりました。
レシピID : 3297923 公開日 : 15/07/15 更新日 : 16/07/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (4人)
写真
yupi☆★
美味しかったです!にんにくとバジルが合いますね(o^^o)

美味しそうですね!つくれぽありがとうございます☆

写真
hi_tomi114
かなり簡単で美味しく作れました♪

すごく美味しそうですねー! つくれぽありがとうございます☆

写真
緋色と空
トマト大好きなので多めに使いました。とっても美味しく出来ました!

美味しそう!!!つくれぽありがとうございます!!

初れぽ
写真
♡かず
生のバジルではありませんが…おいしいです、また作ります

美味しそう!ありがとうございます!