スパイシー！アスパラガスのアジアンカレー

アスパラガスは根元を切り、ハカマを取り除く。3等分する。

玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。

シリコンスチーマーに玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、砂糖、唐辛子を入れ、軽くまぜ、蓋をして、600W　3分加熱する。

アスパラガス、ツナにそれぞれ小さじ1ずつ、薄力粉を軽くまぶす。（ツナはなるべくほぐさないようにする）

ツナを壊さないように、そっと全体を軽く混ぜ、再度蓋をして、600W　3分加熱する。

そのまま3分蒸らす。