なすのかわりフライ ツナタルタルソース

なすのかわりフライ ツナタルタルソースの画像

Description

阿賀野市食生活改善推進協議会の研修会で、夏野菜をテーマに調理実習した1品です。

材料 (4人分)

4個(400~500g)
適宜
1個分
小麦粉・水
卵と同量
かわりパン粉
パン粉(細かいもの)
2/3カップ
1/3カップ
パセリのみじん切り
少々
塩・コショウ
少々
ツナタルタルソース
80g
ゆで卵の粗みじん切り
1/2個
マヨネーズ
大さじ4
玉ねぎのみじん切り
1/6個
粒マスタード
小さじ1
レモン汁
大さじ2
塩・コショウ
少々
パセリのみじん切り
適量
 
揚げ油
適宜

作り方

  1. 1

    なすのガクをくるっと切り取り、ピーラーで皮をむく。(なすのヘタは切り落とさない。)

  2. 2

    すぐに塩水(水3カップに対し塩大さじ1)に入れ、浮き上がらない様に重しをのせ、10分おく。

  3. 3

    溶き卵、小麦粉、水を混ぜて、ドロドロした衣を作る。
    かわりパン粉の材料も混ぜておく。

  4. 4

    なすの水気を拭き、衣とパン粉をつける。

  5. 5

    鍋に揚げ油を入れて中温に熱する。なすを入れて時々返しながらゆっくり揚げ、色よくカリッとなったら油をきる。

  6. 6

    ツナタルタルソースの材料を混ぜ合わせる。

  7. 7

    器になすを盛り付け、ソースを添える。

コツ・ポイント

見た目が悪くなるので、なすのヘタを落とさないように気をつけましょう。
パン粉はざるでこすと細かくなり、なすにつきやすくなります。
タルタルソースにレモン汁が入るので、さっぱりと食べられます。

このレシピの生い立ち

なすをいつもと違う料理で食べたかったため、野菜ソムリエの木村正晃氏より教えて頂きました。
レシピID : 3301008 公開日 : 15/08/03 更新日 : 15/08/03

このレシピの作者

新潟県阿賀野市役所☆
新潟市に隣接する阿賀野市。「食べる楽しみ、阿賀野の恵み」をキャッチフレーズに食育活動に取り組んでいます。市の管理栄養士と市民グループが一緒になって、地元の食材を使ったヘルシーで美味しいメニューを考案しています。https://www.city.agano.niigata.jp

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